Tenue vestimentaire - matériel
Tenue vestimentaire
- un pantalon souple
Survêtement, caleçon, legging... au choix de chacun !
- un T.Shirt et un sweat
La tenue est confortable et assez ample pour que le yogi se sente à l'aise dans les mouvements.
Matériel
- le tapis de yoga :
Un tapis confortable mais pas trop épais, avec une mousse très dense qui soutient bien le corps. Antidérapant, pour que les postures en triangle ou en fente restent bien stables.
- le zafu :
Ou coussin de méditation : il va surélever l'assise pour le confort des articulations des hanches et des genoux, et permettre au yogi d'être en assise confortable avec le dos dans la verticalité sans effort.
Le coussin en demi-lune ou le banc de méditation ont le même usage...
- la brique :
Qu'elle soit en mousse, en bois ou en liège, la brique permet de surélever les appuis des mains, ou de caler les genoux dans les postures.
- la sangle :
Elle peut aider à palier à un manque de "longueur de bras" dans les postures d'étirement... mais doit être utilisée avec précautions et dans le respect de son corps et de ses possibilités.
- une couverture ou un gros pull :
Pour vous couvrir pendant la relaxation en fin de séance : couverture polaire ou autre... un pull ou un gilet... juste pour être bien au chaud, confortable, et pouvoir profiter de la détente !
Où les trouver ?
Dans tous les magasins de sport : au rayon Yoga !
Ou en magasin spécialisé.
Des achats groupés sont possibles : n'hésitez pas à me consulter.